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春天上火怎么办?春天上火了吃什么好?[多图]

2019-09-13 19:12:14来源:励志吧0次阅读

春天容易上火,尤其是肝火旺导致的一系列不适,比如:大便干燥、口干舌燥、两眼红赤等症状,春天上火怎么办?吃什么可以降肝火呢?

1.西红柿

西红柿能凉血平肝,本身也是维生素含量很高的蔬菜,春天可以适当多吃,还能美容养颜。

2.绿豆

绿豆有解暑去火之效,一般我们喜欢夏天来熬绿豆汤,其实春天也可以在煮粥的时候放点绿豆,以去除肝火。

3.绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量很高,还有蛋白质、铁、磷等微量元素。对于上火引起的便秘,大便干燥尤其有效。

4.菠菜猪肝汤

菠菜是春天的应季蔬菜,本身含有丰富的维生素和铁,猪肝则能补肝明目,二者搭配饮食是很好的去火补肝食品。

5.莲子

肝火旺盛容易烦躁失眠,可以多吃些莲子,莲子味苦性寒,能清热解毒。建议买有绿芯的莲子米。

6.菊花茶

菊花茶有清热去火,平肝明目之效,春天可以适当饮菊花茶来疏肝,但是菊花茶本身性凉,不宜多喝。

温馨提醒

春季上火,除了在饮食上要多加注意外,还应该戒烟限酒,不吃辛辣刺激性的食物。同时保证充足的睡眠,晚上1点至2点是肝排毒的时间,所以不要熬夜。

春天容易上火,尤其是肝火旺导致的一系列不适,比如:大便干燥、口干舌燥、两眼红赤等症状,春天上火怎么办?吃什么可以降肝火呢?

1.西红柿

西红柿能凉血平肝,本身也是维生素含量很高的蔬菜,春天可以适当多吃,还能美容养颜。

2.绿豆

绿豆有解暑去火之效,一般我们喜欢夏天来熬绿豆汤,其实春天也可以在煮粥的时候放点绿豆,以去除肝火。

3.绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量很高,还有蛋白质、铁、磷等微量元素。对于上火引起的便秘,大便干燥尤其有效。

4.菠菜猪肝汤

菠菜是春天的应季蔬菜,本身含有丰富的维生素和铁,猪肝则能补肝明目,二者搭配饮食是很好的去火补肝食品。

5.莲子

肝火旺盛容易烦躁失眠,可以多吃些莲子,莲子味苦性寒,能清热解毒。建议买有绿芯的莲子米。

6.菊花茶

菊花茶有清热去火,平肝明目之效,春天可以适当饮菊花茶来疏肝,但是菊花茶本身性凉,不宜多喝。

温馨提醒

春季上火,除了在饮食上要多加注意外,还应该戒烟限酒,不吃辛辣刺激性的食物。同时保证充足的睡眠,晚上1点至2点是肝排毒的时间,所以不要熬夜。

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