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孕妇便秘胃胀气怎么办孕妇便秘肚子胀气怎么

2019-09-13 04:48:20来源:励志吧0次阅读

  孕妇便秘胃胀气怎么办?孕期准妈妈因为孕激素的增加和子宫增大压迫直肠,再加上饮食不当等原因,很容易便秘,而这会引起胃胀气的情况。那么,孕妇便秘胃胀气怎么办呢?

  肠道内排泄物堆积过多,会加重胃胀气,而多喝水可帮助清理肠胃,促进肠胃的蠕动,加快排便的速度,并且水分还可使粪便软化,更容易排出,因此要想缓解便秘胃胀气,准妈妈应多喝水,最好每天喝水1500毫升左右。 提醒:准妈妈应喝温开水,不能喝凉水,因为凉水会造成肠绞痛,并会使子宫收缩,不利于胎儿健康。

  按摩方法:饭后1小时后,准妈妈轻轻趴在床上或者沙发上,呈45度半卧姿,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,每天次。 提醒:按摩力度不要过大,并且不能按摩子宫所在位置。

  孕妇胃胀气的时候不宜躺着或坐着,因为这样只会让气体聚积,没办法有效排出体外。而适当的运动可以促进消化,帮助排便,从而缓解肚子胀气不适。 建议准妈妈每天饭后1小时,到室外散步20分钟左右,能帮助排便和排气。

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